- Titel
- Klar, ruhig & verbunden: 55 herausfordernde Eltern-Kind-Situationen
- Autorin
- Gesa Marie Meinardus
- Seitenanzahl
- 224 Seiten
Inhaltsangabe
Elternsein kann sich anfühlen wie ein ständiger Drahtseilakt: Du möchtest klar bleiben, ruhig reagieren und mit deinem Kind verbunden bleiben – selbst dann, wenn der Familienalltag herausfordernd wird. Elterncoach Gesa Marie Meinardus zeigt dir, wie das gelingt. Anhand von 55 typischen Eltern-Kind-Situationen lernst du konkrete Kommunikationsstrategien und die Grundlagen eines regulierten Nervensystems kennen. Ob Wutanfälle, Verweigerung, Konflikte, Schule, Medien oder Überforderung: Du erhältst praxistaugliche Impulse für einen gelasseneren Familienalltag – sensibel und inklusiv gedacht, auch für neurodivergente Kinder.
Meine Meinung
Ich bin seit vier Jahren Mama einer Tochter und habe mich ehrlich gesagt lange dagegen gesträubt, solche Elternratgeber zu lesen. Vielleicht, weil ich mir nicht eingestehen wollte, dass ich manchmal Hilfe brauche oder dass es durchaus Situationen gibt, in denen ich an meine Grenzen komme. Aber genau deshalb habe ich mich auch für diese Leserunde bei LovelyBooks beworben. Denn ja, ich brauche manchmal Hilfe, neue Denkanstöße und vielleicht auch einfach mal einen anderen Blickwinkel auf unseren Familienalltag.
Schon auf den ersten Seiten habe ich mich unglaublich wiedererkannt. Besonders das Thema Nervensystem und Regulation hat bei mir sofort einen Nerv getroffen. Bisher kannte ich die Regulation hauptsächlich aus dem Baby- und Kleinkindalter, aber mir wurde sehr schnell bewusst, wie wichtig sie auch für mich selbst ist. Ich bin ein Mensch, der gerne alles organisiert, plant und unter Kontrolle hat. Schon immer. Dass ein kleiner Mensch da ordentlich Unruhe hineinbringen kann, dürfte wohl niemanden überraschen. Ich bin häufig gestresst, komme nur schwer zur Ruhe und selbst mein Mann merkt, dass ich oft nicht richtig entspannen kann.
Was mir besonders gut gefallen hat, ist die wertschätzende Art, mit der Gesa Marie Meinardus ihre Leser begleitet. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, dass mir vermittelt wird, ich würde als Mutter alles falsch machen. Ganz im Gegenteil! Vieles läuft bereits gut, aber manchmal braucht es eben noch ein wenig Feinschliff. Und genau den bekommt man hier.
Der erste Teil liefert wichtige Grundlagen, die mir teilweise völlig neu waren. Beispielsweise hatte ich vorher noch nie etwas von der „Theory of Mind“ gehört. Die Erklärungen sind verständlich und nachvollziehbar, auch wenn sich manche vorgeschlagenen Formulierungen zunächst etwas ungewohnt lesen. Aber ich denke, das ist ganz normal, wenn man versucht, eingefahrene Kommunikationsmuster zu verändern.
Das Herzstück des Buches sind natürlich die 55 herausfordernden Eltern-Kind-Situationen. Und ich muss sagen: Die Auswahl ist wirklich gelungen! Es gibt so viele Beispiele, bei denen ich sofort dachte: „Ja, genau so läuft das bei uns auch!“ Besonders gut gefällt mir die klare Struktur. Dadurch ist das Buch nicht nur etwas, das man einmal liest und anschließend ins Regal stellt. Vielmehr kann ich es mir wunderbar als Nachschlagewerk vorstellen. Buch aufschlagen, passende Situation suchen, noch einmal nachlesen und im besten Fall direkt im Alltag umsetzen. Die kurzen, prägnanten Merksätze sind dabei besonders hilfreich, weil sie schnell im Kopf bleiben.
Obwohl meine Tochter noch im Kindergartenalter ist, finde ich es außerdem toll, dass auch Situationen mit älteren Kindern und Schulkindern aufgegriffen werden. So kann uns das Buch durchaus noch einige Jahre begleiten.
Ein Thema, das mich besonders zum Nachdenken gebracht hat, war das Setzen von Grenzen. Natürlich setzen wir unseren Kindern ständig Grenzen. Beim Spielen, aus Sicherheitsgründen oder wenn es um bestimmte Regeln geht. Aber wie häufig setzen wir eigentlich Grenzen, wenn es um uns selbst geht? Um unsere Bedürfnisse, unsere Auszeiten oder unseren eigenen Selbstschutz? Darüber hatte ich bisher viel zu wenig nachgedacht. Dabei ist es so wichtig, auch als Elternteil auf sich selbst zu achten.
Auch die Tipps, wie man die Aufmerksamkeit des Kindes besser auf sich und seine Bitten lenken kann, fand ich sehr hilfreich. Gerade bei uns gibt es da durchaus noch Verbesserungspotenzial.
Ein weiterer großer Reibungspunkt in unserem Alltag ist der Morgen. Deshalb hat mich der entsprechende Abschnitt besonders angesprochen. Wer kennt es nicht? Man hat einen Zeitplan im Kopf, möchte einigermaßen pünktlich aus dem Haus und plötzlich läuft alles anders als gedacht. Genau solche Situationen bringen mich schnell an meine Grenzen. Umso wertvoller fand ich die Anregungen, wie man diese Momente anders angehen kann.
Besonders nachhaltig beschäftigt haben mich allerdings die Kapitel über Selbstreflexion, innere Haltung und persönliche Trigger. Hier habe ich mich immer wieder ertappt gefühlt. Die Übungen zur Selbstreflexion und zum Reframing haben mir gut gefallen und mich dazu gebracht, mein eigenes Verhalten stärker zu hinterfragen. Denn nicht immer ist die Situation an sich das Problem, sondern manchmal auch meine eigene Anspannung, meine Erwartungshaltung oder die Art, wie ich darauf reagiere.
Und genau da hat das Buch bei mir tatsächlich schon etwas verändert. Ich merke seit dem Lesen, dass ich bewusster und kontrollierter in Gespräche mit meiner Tochter gehe. Ich versuche häufiger, mich selbst erst einmal zu sortieren, bevor ich reagiere. Natürlich klappt das nicht immer und alte Muster verschwinden nicht von heute auf morgen. Aber allein, dass ich öfter innehalte und mein Verhalten reflektiere, ist für mich schon ein großer Schritt.
Besonders schön fand ich auch den versöhnlichen Abschluss des Buches. Die Botschaft, dass wir jeden Tag neu anfangen dürfen, hat mich wirklich berührt. Wir müssen nicht immer alles richtig machen. Wir dürfen Fehler machen, daraus lernen und es beim nächsten Mal anders versuchen. Diese wertschätzende Haltung zieht sich durch das gesamte Buch und hat mir persönlich unglaublich gutgetan.
Fazit ★★★★☆
„Klar, ruhig & verbunden“ war für mich auf jeden Fall eine Bereicherung. Ein Buch voller alltagsnaher Situationen, hilfreicher Tipps, neuer Denkanstöße und kurzer, einprägsamer Merksätze. Besonders überzeugt hat mich, dass es nicht nur darum geht, wie wir mit unseren Kindern sprechen, sondern auch darum, wie es eigentlich in uns selbst aussieht.
Ich habe einiges über mich gelernt und weiß jetzt noch deutlicher, woran ich arbeiten möchte. Nicht, weil ich eine perfekte Mutter werden will, sondern weil ich mir für meine Tochter und mich einen entspannteren, verständnisvolleren Alltag wünsche.
Ich kann es wirklich allen Eltern empfehlen, aber auch Erziehern, Pädagogen und allen anderen Menschen, die Kinder begleiten. Ein Blick hinein kann definitiv nicht schaden! Bei 55 unterschiedlichen Situationen dürfte sich wohl jeder mindestens einmal wiederfinden und an einen Moment denken, in dem der eigene Geduldsfaden beinahe gerissen wäre.
Und wenn ich eines daraus mitnehme, dann das: Nicht nur unsere Kinder müssen lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Wir Eltern eben auch.
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