[Rezension] Schlank mit Darm (Praxis)

Titel: Schlank mit Darm 
   - Das 6-Wochen-Programm
Autorin: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Verlag: Südwest Verlag
Preis: 16,99€ (broschiert)
Seitenanzahl: 192 Seiten
ISBN: 978-3-517-09422-9
Kaufen: HIER
(Bildmaterial aus dem Buch)

Inhaltsangabe

Die Darmdiät - Das Praxisbuch

Manchmal ist das Leben unfair. Warum können manche Menschen essen so viel sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu? Andere wiederum schauen ein Stück Schokolade nur an und schwups landet es auf den Hüften.

Es sind unsere Darmbakterien, die darüber entscheiden, ob wir schlank bleiben oder ständig mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die schlechte Nachricht: Wer die falschen Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Darmbakterien das Sagen haben, kann man beeinflussen!

Das 6-Wochen-Programm in diesem Buch hilft dabei, die Darmflora dauerhaft in Richtung "schlank" zu programmieren. Die zahlreichen, köstlichen Rezepte bestehen ausschließlich aus darmfreundlichen Lebensmitteln, basierend auf Dr. Axt-Gadermanns Darmdiät. Garniert wird das ganze durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Darmfloraforschung. Damit wird man nicht bloß schlank, sondern rundum zufrieden!

(Quelle: Südwest Verlag)

[Challenge] Weltenbummler - Challenge 2016

Eigentlich wollte ich mich von jeglichen Challenges lossagen, bis auf die, die bereits Bestand haben. Allerdings liebe ich es in meinen Büchern in die unterschiedlichsten Länder zu reisen und daher möchte ich noch eine Challenge aufnehmen.

Ins Leben gerufen wurde sie von Die Wörterkatze und ich bin gespannt, wo es mich überall hinverschlagen wird.

Natürlich werden auch hier fleißig Punkte gezählt, aber da werde ich mich erst reinfuchsen, wenn es soweit ist.

(Die Regeln)

Bereiste Länder

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Frankreich

1. Der Lavendelgarten - Lucinda Riley
2. Das Mädchen mit den Smaragdaugen - Carla Montero

3. Schwarzer Schmetterling - Bernard Minier

USA

1. Die dunklen Mauern von Willard State - Ellen Marie Wiseman

2. Mördermädchen - Elizabeth Little
3. Wie Blüten im Wind - Kristin Hannah
4. Blumen der Nacht - V.C. Andrews
5. Wie Blüten im Wind - V.C. Andrews
6. Frostkuss - Jennifer Estep
7. Immer für dich da - Kristin Hannah
8. The Stand - Stephen King
9. Frostfluch - Jennifer Estep

Russland

1. Der Winterpalast - Eva Stachniak

United Kingdom

1. Der Valentinsmörder - Alastair Gunn
2. Daringham Hall 1 - Kathryn Taylor
3. Am grünen Rand der Welt - Thomas Hardy
4. Rückkehr nach Somerton Court - Leila Rasheed
5. Das Seehaus - Kate Morton
6. Daringham Hall 2 - Kathryn Taylor

Dänemark

1. Erwartung - Jussi Adler-Olsen
2. Verheissung - Jussi Adler-Olsen

Deutschland

1. Die Luft da oben - Pauline Keller
2. Schattentour - Jessica Swiecik

Zypern

1. Helenas Geheimnis - Lucinda Riley

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Natürlich würde ich mich freuen, mit einigen von euch zusammen durch die Welt (der Bücher) zu reisen. Mitmachen also gern erwünscht^^

[Rezension] Schlank mit Darm (Theorie)

Titel: Schlank mit Darm 
   - Mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht
Autorin: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Verlag: Südwest Verlag
Preis: 16,99€ (broschiert)
Seitenanzahl: 192 Seiten
ISBN: 978-3-517-09365-9
Kaufen: HIER
Leseprobe: HIER
(Bildmaterial aus dem Buch)

Inhaltsangabe

Aus dem Bauch heraus schlank!

Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind zur Zeit ein Trendthema. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Inzwischen weiß man, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen.

Zum ersten Mal und in allgemeinverständlicher Sprache werden hier all diese Zusammenhänge aufgezeigt. Das Buch hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung "schlank" zu programmieren.
• Ein neuer Diätansatz, wissenschaftlich fundiert und hochaktuell
• Nachhaltig, schonend und dauerhaft zum Wunschgewicht
• Gezielte Beeinflussung der Darmflora
• Mit zahlreichen Rezepten

(Quelle: Südwest Verlag)

LeseEinBlicke...

Aktuelle LeseEinBlicke

Bei „Kinder des Winters“

  befinde ich mich aktuell auf S. 284/480 und ja es gefällt mir. Es liest sich sehr flott und es ist so geschrieben, dass man wissen will, wie es weitergeht. In dem Buch ist man wirklich in einer ganz anderen Welt. Liest man solche Geschichten meist aus Sicht der "normalen" Bürger, geht es hier hauptsächlich um Kinder von Eltern mit Namen, hier vor allem Namen in der Politik, Anhänger von Stalin usw. Die Zeit 1945 empfinde ich unheimlich spannende in Russland. Alle feiern Stalins Sieg gegen Hitler und nun gibt es diese zwei toten Schüler der Eliteschule 801. Wer der Täter ist oder ob es Selbstmord war? Ich tappe noch total im Dunkeln! Und freue mich drauf endlich die Lösung zu finden und auch Licht ins Dunkel zu bringen in Hinsicht auf einige andere Geheimnisse, welches das Buch hergibt.

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Hier habe ich gestern den ersten Abschnitt für unsere LR gelesen und befinde mich auf S. 120/529 und wie ihr seht dominiert Russland als Setting derzeit bei mir. Aber ich liebe es auch und fühle mich hier immer unheimlich wohl. „Der Winterpalast“

  ist ein wenig mehr historisch angehaucht, als "Kinder des Winters", aber die russische Zarengeschichte finde ich einfach spannend. Diesem Buch werde ich mich heute widmen, denn ich bin gespannt, die sich unsere Katharina die Große in Russland macht und wie ihre Zeit im Winterpalast war.

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Hier befinde ich mich noch in den Kinderschuhen. „Der Valentinsmörder“

  ist der Folgeband von "Der Adventskiller", welcher mir leider nicht so gefallen hat, was vor allem an der seltsamen Prota lag. Aber ich gebe Reihen immer eine zweite Chance und somit hat diese Reihe diese nun. Das TB erscheint im Januar und ich bin gespannt, ob noch andere von euch diese Reihe weiterlesen werden. Ich finde "den Fall" allein schon spannender, als im ersten Band, nun muss nur noch die Protagonistin erwachsen geworden sein. Ich bin gespannt.

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Und weil ich natürlich auch noch was auf die Ohren brauche, höre ich noch „Oldschool“

  von John Niven. Es ist mein erster Niven und wenn dieser britische Humor in allen seinen Büchern vorhanden ist, könnte der Autor wirklich was für mich sein. Besonders Ethel (ich hoffe so wird sie geschrieben/ wenn man hört, ist es mit den Namen gar nicht so leicht) hat es mir ja angetan. Was eine Frau. Ich könnte mich nur in die Ecke schmeißen.

Dreiviertel des Hörbuches habe ich bereits gehört, dass heißt es geht die Tage beim Bügeln und Kochen in die Endphase und ich bin gespannt, wie das Buch um die wilden Rentner ausgeht.

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Hier verlinke ich euch die Bücher

"Kinder des Winters"

"Der Winterpalast"

"Der Valentinsmörder"

"Oldschool"

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4 Bücher parallel! Könnt ihr das toppen? Habt ihr ein Lieblingssetting in Büchern?

Liebste Grüsse Andrea

[Neuzugänge] Weihnachtsgeschenke + der Rest des alten Jahres

Der letzte Post für das Jahr 2015 in Hinsicht auf Neuzugänge.

Ich kann sagen, es war ein erfolgreiches Jahr.

Massig neue Bücher, der SuB ist weiter angestiegen und meine Regale platzen bald aus allen Nähten.

Zur schönen Weihnachtszeit haben viele von euch an mich gedacht.

Ob per Karte oder per Buchpost, ich freue mich über alles!

Denn auf den Willen kommt es an :)

Folgende "Geschenke" haben mich erreicht

"Sieben Namen für ein Leben" von Monika Janine Bernhardt

Habe ich beim "BdB-Adventskalender" gewonnen und es scheint historisch zu werden. Ich freue mich eine Sonderausgabe dieses Buch gewonnen zu haben.

"Als wir unsterblich waren" von Charlotte Roth

Erreichte mich aus der Schweiz von der lieben Sabrina.

Bei ihr war es ein Buchhighlight und ich hatte es auf dem Schirm und nun kann ich es meins nennen. Ich freue mich sehr in das Jahr 1989, mein Geburtsjahr, abzutauchen.

"Die dunklen Mauern von Willard State" von Ellen Marie Wiseman

Dieses Buch habe ich von meiner liebsten Steffi bekommen.

Perfektes Timing, denn am 4.1. startet unsere LR zu dem Buch und wir sind alle schon so gespannt, denn bisher hat man zur positive Meinungen über das Buch gelesen.

"Der Kruzifix-Killer" von Chris Carter

Meine Kollegin hat nun endgültig den Stein ins Rollen gebracht. Sie kennt meine Lesevorlieben sehr gut und ist begeistert von der Reihe. Band 2 konnte ich bereit günstig ergattern, nun ist auch Band 1 in meinem Besitz und es kann zeitnah losgehen.

"Krieger des Nordens" von Jonas Herlin

Nachdem ich wieder voll im Wikinger-Wahn bin und mein Freund dieses Thema auch sehr mag, war schnell klar, welches Buch ich zu Weihnachten von ihm bekomme <3

Ich freue mich riesig und ich glaube, dass ich diesen blauen Augen nicht lange widerstehen werden kann.

Zudem haben wir uns ein 300qm großes Weihnachtsgeschenk gemacht, welches schwer zu toppen ist.

"8" von einer Vielzahl Autoren

Dieses Buch kenne ich bisher noch nicht. Es ist ein Geschenk von einem Patientenehepaar, mit denen ich meine Leseleidenschaft teile und daher freue ich mich sehr über dieses Dankeschön. So bekommen Bücher eine besondere Bedeutung.

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Weitere Neuzugänge im Dezember

"Mein Böses Blut" von Geoffrey Gigard

Endlich ist das zweite Buch vom Autor bei mir eingezogen. Trotzdem dies ein YA-Version der Thematik um die geklonten Serienmörder ist, muss ich einfach wissen, wie das Buch ist.

"Krank" von Wrath James White und Jesus F. Gonzalez

Der 16. Extremband des FESTA-Verlags. In dem Genre hänge ich zur Zeit total fest. Da haben sich einige Bücher angesammelt, die darauf warten gelesen zu werden. Ich denke, dass ich mit diesem hier mein Festa- Jahr 2016 einläuten werde und dann hoffe, auch Zeit für die ganzen anderen Bücher finden werde. Mein Adrenalin-Spiegel muss derzeit auf Entzug sein!^^

"Fleisch 3"

Habe ich vorbestellt und nun ist es da. Die beiden Vorabbände kenne ich nicht, aber ich hoffe hier einige blutige Geschichten zu finden, die mir gefallen.

"Psychopath" von Keith Ablow

Musste nach der Rezension zum Buch von Christin unbedingt bei mir einziehen.

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"Bringt sie zum Schweigen" von Ramon Maria Winter

Dieses Buch darf ich rezensieren. Gefragt wurde ich von dem recht kleinen und neuen Scylla Verlag und ich bin gespannt. Ein zweiter Band erscheint bereits im Frühjahr 2016.

"All die verdammt perfekten Tage" von Jennifer Niven

Wurde mir vom Verlag bereitgestellt und ich habe es auch bereits ausgelesen und bin begeistert, wie das Thema "Suizidgedanken unter Jugendlichen" in dem Roman umgesetzt wurde. Ein paar mehr Emotionen hätte ich mir gewünscht, aber es war wirklich ein Lesevergnügen.

"Die Luft da oben" von Pauline Keller

Auch hier wurde ich von der Autorin direkt angeschrieben, ob ich Interesse an diesem Buch hätte. Und da ich für neue Themen immer offen bin, habe ich natürlich zugesagt. Und bin nun gespannt auf das Buch.

"Kokosöl" von Franziska von Au

Ich habe bisher meine eigene Meinung über dieses Wundermittel und ich freue mich mein Wissen zu erweitern und Kokosöl vervielfacht in meinem Alltag einzusetzen.

"Mördermädchen" von Elizabeth Little

Werde ich als Hörbuch hören, sobald ich "Oldschool" fertig gehört habe.

Ganz gespannt bin ich, wie ich mit der doch recht bekannten Stimme von Nora Tschirner zurechtkomme.

"Der kleine Lord" von Frances Hodgson Burnett

War dieses Jahr zu Weihnachten eine Pflicht. Leider habe ich es natürlich NICHT geschafft es über die Feiertage zu lesen. Dafür habe ich es geguckt^^

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Da ist doch nochmal einiges bei mir eingetroffen und natürlich stellt sich wie immer die Frage... wann sollen diese Bücher alle gelesen werden, wo man doch alle am liebsten gleich lesen möchte?! :)

Liebste Grüsse Andrea